Erditze osteko arazoei aurre egiteko programa. Gernu sistemaren fluxuaren kontrola hobetzea, hondatutako giharren indartzea eta ugaltze sistema aktibo eta kitzikagarria berreskuratzea du helburu.
Ordutegia
Kontsultatu zure ordutegiak modu pertsonalizatuan eta jakin noiz egin ditzakezun zure jarduerak.
Astelehena | Asteartea | Asteazkena | Osteguna | Ostirala | Larunbata | Igandea | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
08:00 | Funcional StepSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Balance - ABDSSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Zumba TonoSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Fitpilates - SGASala 1 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | TRXSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | ||
08:45 | Aqua TonoEn agua - 45 MIN. | Aqua TonoEn agua - 45 MIN. | |||||
09:00 | SGA - MobilitySala 2 - 60 MIN. PilatesSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Zumba TonoSala 1 - 60 MIN. Pilates *Sala 2 - 60 MIN. Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | SGA *Sala 1 - 60 MIN. PilatesSala 2 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | StepSala 1 - 60 MIN. Pilates *Sala 2 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | TonoSala 1 - 60 MIN. SGASala 2 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | YogaSala 1 - 60 MIN. Pilates *Sala 2 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. |
09:15 | Ciclo Indoor | ||||||
09:30 | Aqua FitnessEn agua - 45 MIN. | Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. Aqua TonoEn agua - 45 MIN. | Aqua FitnessEn agua - 45 MIN. | Aqua FitnessEn agua - 45 MIN. | Aqua TonoEn agua - 45 MIN. | ||
10:00 | Zumba TonoSala 1 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | ABDS - SGA *Sala 2 - 60 MIN. | Funcional StepSala 1 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. PilatesSala 2 - 60 MIN. | TonoSala 1 - 60 MIN. Pilates *Sala 2 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | SGA *Sala 1 - 60 MIN. Balance *Sala 2 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Zumba Fitness*Sala 1 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. |
10:15 | Zumba TonoSala 2 - 60 MIN. | Aqua ZumbaEn agua - 45 MIN. | Aqua AerobicEn agua - 45 MIN. | Aqua FitnessEn agua - 45 MIN. | Ciclo Indoor | ||
10:30 | Body BuildingSala 1 - 60 MIN. Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | ||||||
11:00 | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. ABDS - SGA*Sala 2 - 60 MIN. | TRX - ABDS*Sala 1 - 60 MIN. SGA *Sala 2 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | YogaSala 2 - 90 MIN. Pilates*Sala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Cardio ZumbaSala 1 - 60 MIN. PilatesSala 2 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. Ciclo - TonoSala 3 - 75 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |
11:15 | Body BuildingSala 1 - 60 MIN. Balance*Sala 2 - 60 MIN. | Zumba Fitness*Sala 1 - 60 MIN. | |||||
11:30 | PilatesSala 1 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |||||
12:00 | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | BalanceSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. SGASala 1 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |
12:15 | SGASala 1 - 60 MIN. | ||||||
12:30 | SGASala 1 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |||||
13:00 | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |
13:30 | PilatesSala 1 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | Total BodySala 1 - 60 MIN. | Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | TonoSala 1 - 60 MIN. | Ciclo indoorSala 3 - 60 MIN. TRX-BalanceSala 1 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |
14:00 | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | |||
14:30 | Functional TrainingSala 1 - 60 MIN. Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | GAPSala 1 - 60 MIN. CardioboxSala 2 - 60 MIN. | TonoSala 1 - 60 MIN. Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | SGA PilatesSala 1 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. RunningSala 2 - 60 MIN. | Total BodySala 1 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |
15:00 | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | |||
15:30 | TRX - StretchingSala 1 - 60 MIN. | CirQitSala 1 - 60 MIN. | GAP - BalanceSala 1 - 60 MIN. Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | ||
16:00 | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |||
16:30 | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |||||
17:00 | Hipopresivos **Sala 2 - 45 MIN. Cardiobox GapSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | BalanceSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | PilatesSala 2 - 60 MIN. Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo indoorSala 3 - 60 MIN. | ||
17:15 | Zumba TonoSala 1 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | ||||||
17:30 | Zumba TonoSala 1 - 60 MIN. PilatesSala 2 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |||||
18:00 | GapSala 1 - 30 MIN. Fitpilates - SGA *Sala 2 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | Metabolic GAPSala 1 - 60 MIN. Fitpilates - SGASala 2 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | TonoSala 1 - 60 MIN. Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | ||||
18:15 | Tono*Sala 1 - 60 MIN. | ||||||
18:30 | Functional Training *Sala 1 - 60 MIN. | Bodybuild Exp. - ABDS *Sala 1 - 60 MIN. TonoSala 2 - 60 MIN. Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |||
18:45 | Funcional Exp.-ABDSSala 1 - 60 MIN. | ||||||
19:00 | Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. Aqua AerobicEn agua - 45 MIN. | Functional TrainingSala 1 - 60 MIN. PilatesSala 2 - 60 MIN. Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. | Aqua ZumbaEn agua - 45 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | |||
19:15 | Ciclo IndoorSala 3 - 60 MIN. AquaboxEn agua - 45 MIN. | Cardio-GAPSala 1 - 60 MIN. | |||||
19:30 | BalanceSala 1 - 60 MIN. | Ciclo Virtual ExpressSala 3 - 30 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | ||||
20:00 | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | TRX - Bodybuild Exp. *Sala 1 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. | Ciclo VirtualSala 3 - 60 MIN. |
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