Hegalak Kirol Zentroan ebidentzia zientifikoan oinarritutako tekniken alde egiten dugu, gure tratamenduen kalitatea hobetzeko helburuarekin. Lan-metodo berri bat txertatu dugu: Odol Fluxuaren Murrizketa edo Blood Flow Restriction (BFR). Hori posible izan da Elene Vázquez fisioterapeuta eta jarduera fisikoan eta kirolean graduatuari esker, metodologia honetan prestakuntza espezifikoa duena eta Hegalakeko kirol medikua Jacobo Vázquez.
BFRri esker, honako hauek eskaini ditzakegu: errehabilitazio eraginkorragoak, entrenamendu terapeutiko seguruak eta karga handiak erabili ezin direnerako benetako alternatibak.
Gure helburua argia da: zure indarra, funtzionaltasuna eta gorputzarekiko konfiantza berreskuratzen laguntzea, ahalik eta modu seguru eta eraginkorrenean.
Teknika oso pertsonalizatua denez, banakako balorazioa behar du beti, Elene Vázquez gure profesional espezializatuaren zuzeneko gidaritzapean.
Zer da Blood Flow Restriction (BFR) teknika?
Blood Flow Restriction (BFR) ariketa terapeutikoan edo entrenamendu fisikoan aplikatzen den teknika bat da, eta gorputz-adar batean —normalean besoetan edo hanketan— odol-fluxua modu partzialean mugatzean datza, horretarako bereziki diseinatutako sistemen bidez.
Murrizketa horrek:- Ez du odol arterialaren fluxua erabat blokeatzen, aurretik ekografoarekin odol fluxuaren kontrola egiten da.
- Baina itzulera benosoa mugatzen du, muskulu-mailan oxigeno gutxiagoko ingurunea sortuz.
Horren ondorioz, muskuluak intentsitate askoz handiagoan lanean ari dela “pentsatzen” du, nahiz eta ariketa karga oso txikiekin edo gorputzaren pisu hutsez egin.
Norentzat dago gomendatuta BFR tratamendua?
1️⃣ Ebakuntza osteko pertsonentzat
Indarra eta mugikortasuna berreskuratzeko, artikulazioak gehiegi kargatu gabe.
2️⃣ Artrosia edo min artikularra dutenentzat
Karga arin eta seguruekin lan eginez, muskulatura indartzea ahalbidetzen du.
3️⃣ Gihar lesioak edo tendinosoak dituztenentzat
Errehabilitazio progresiboa, kaltetutako ehuna babestuz.
4️⃣ Hipertrofia edo errendimendua hobetu nahi dutenentzat
Emaitza eraginkorrak lortzeko aukera, pisu handiak erabili beharrik gabe.
Beti banakako balorazioaren eta gure fisioterapeuta espezializatu Elene Vázquezen jarraipenarekin.
BFRren onura nagusiak fisioterapian eta errehabilitazioan
BFR teknika bereziki erabilgarria da lesio, min edo ebakuntza osteko susperraldi testuinguruetan. Honako hauek dira onura nagusiak:
Indarraren eta masa muskularraren hobekuntza Karga oso arinekin (%20–40 gehienezko kargaren), BFRk indarra eta masa muskularra handitzea ahalbidetzen du, bereziki garrantzitsua pazienteak modu intentsuan entrenatu ezin duenean.
Atrofia muskularraren prebentzioa Immobilizazio garaietan edo ebakuntza baten ondoren, BFRk masa muskularraren galera murrizten laguntzen du, susperraldi funtzionala azkartuz.
Errehabilitazio segurua karga artikular txikiarekin Pisu handiak behar ez direnez, teknika aproposa da honako egoeretan: lesio artikularrak, min iraunkorra, patologia tendinosoak edo errehabilitazioaren hasierako faseak. Muskuluak lantzea ahalbidetzen du artikulazioak eta kaltetutako ehunak gainkargatu gabe.
Tratamenduaren kontrol eta indibidualizazio handiagoa Oso kontrolatua den teknika izanik, paziente bakoitzaren behar eta helburuetara ezin hobeto egokitu daiteke, fisioterapia eta ariketa terapeutikoko plan global baten barruan.
